不妊治療を受ける患者さんの数は、年々増加の傾向にあるといわれています。その要因は２つ。
- 晩婚化
- 晩産化
女性の社会進出が増える中、結婚や出産の年齢が徐々に上がり、結果として不妊治療を行う人が増えているとされています。
かくいう私も不妊治療を受け、子供を授かった者の１人。10年もの長い不妊治療生活の中で特に気を付けたのは、「とにかく身体を冷やさない」ということ。
それは、「せっかく不妊治療が功を奏して卵子と精子が受精できたとしても、赤ちゃんが着床する寝床が冷えていては妊娠に結びつかないこともある」と、不妊治療の先生に散々聞かされたからなのです。
そこで今回は、私が実際に行った「不妊治療に良い身体を温める方法」について紹介したいと思います。
目次
よもぎ蒸しの頻度を増やして血行を促進！不妊以外の効果も！
長い不妊治療生活にくたびれかけた時、藁にもすがる気持ちで頼ったのが「よもぎ蒸し」でした。
当時は、わざわざ韓国にまで施術を受けに通っていたのですが、現在では日本にもいくつもサロンができたので気楽に楽しむことができます。
韓国で600年の歴史があるといわれている「よもぎ蒸し」は、よもぎを煎じて出る蒸気を直接陰部に当てることで身体を芯から温め、血行を促進する民間療法です。
生理不順や不妊症だけでなく、
- 手足の冷え
- 便秘
- ぢの改善
- 婦人病
にも効果があるとされています。また、よもぎだけでなく他のハーブを混ぜることもできるため、
- アトピーやにきび
- 肌の荒れが気になる人
- ダイエットや体質改善
- 花粉症
- 喘息
に悩んでいる人にも良いとされています。
最近では「よもぎ蒸しナプキン」という商品も売られており、生理の時に使用するナプキンと同様にこの商品を下着に装着することで、よもぎの効能を受けることができます。
イメージとしては、ホッカイロを股に挟んでいるような状態。
寒い冬でも軽く汗をかくほど身体が温まるため、私は今でも愛用しています。
体質改善におすすめ！不妊症に試してほしい漢方薬の効果とは？
不妊症だけでなく、片頭痛も患っている私に先生が勧めてくれたのが漢方薬。
漢方薬には、「気、血、水」の３種類があり、「気」は生きていくための活力源とされ「呼吸器、消火器、神経系の機能」に効果があるとされています。
「血」は、血液を含めた体液の総称とされ「循環器系、ホルモンなどの分泌系の機能」に効果があります。
そして「水」は、水液の総称とされ「リンパ液、免疫系の機能」に作用します。
身体を温めるには「血」の漢方が効果的とされている
身体を温めるためには、上記の中でも「血」の漢方が効果的だとされており、私はその中の「当帰芍薬散」という漢方を愛用しています。
「当帰芍薬散」には
- 月経不順
- 月経異常
- 月経痛
- 更年期障害
- 疲労倦怠
- 頭痛
- 肩こり
- 腰痛
- 足腰の冷え症
- 貧血
- むくみ
などを改善する効果がります。私はこの漢方を飲むようになってから、頭痛の頻度が減ったように感じています。
それは、効能に頭痛とあるからではありません。
漢方は、西洋医学における鎮痛剤のように直接的に頭痛を軽減してくれるわけではなく、血行促進によって血行を良くし、その結果、頭痛を軽減してくれているのです。
妊活中の方にも「頭痛持ち」や「生理痛が酷い」という方は多いことでしょう。頭痛薬は、鎮痛解熱剤ともいわれるように解熱の効果があります。
そのため、妊活中にはなるべく飲むのを避けたいもの。なるべく漢方薬で体質改善を行うことをおすすめします。
とにかく体を温めるなら生姜！温活に食べたいおすすめレシピとは？
身体を中から温めるのに一番良いのは生姜です。生姜には、
- 抗炎症作用
- 鎮痛作用
- 血液サラサラ効果
- 血行促進作用
- 殺菌作用
- 整腸作用
などがあるため、妊活中には必要不可欠な食べ物だといえるでしょう。私は、とにかく何でもかんでも生姜を入れて料理を作りました。
お肉を炒める時には生姜のみじん切りを一緒に。南蛮漬けなどを作る際も、生姜のすりおろしは欠かせません。
味噌汁にも千切りの生姜を入れる。など、あらゆる工夫で生姜料理を作りました。生姜が辛くて苦手だという方は、カレーのように味が濃いものに足すのがおすすめ。
生姜湯もはちみつと合わせると飲みやすくなります。
腹巻で温め効果を実感！女性におすすめのかわいいデザインも豊富！
下半身を冷やさないためには、なんといっても腹巻が必需品。
冬は、タイツやストッキングを履くことが多いので、意外とお腹は冷えないもの。
しかし、昨今のスーパーや飲食店ではクーラーが冷え過ぎな所も多いので、夏場の方が身体を冷やしやすいのです。
「腹巻なんて格好悪い！」と思われる方もいることでしょう。しかし、侮るなかれ。
最近の腹巻には可愛い物もたくさん。
ショーツと一体型になっている物もあるので、是非デザインを楽しんで使ってみてはいかがでしょうか？
まとめ：不妊で悩む多くの女性に知ってもらいたい！冷え性対策は妊娠への第一歩！
以上、私が実際に行った「不妊治療に良い身体を温める方法」を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
「妊活＝温活」といっても過言ではないくらい、身体を温めることは不妊治療に不可欠であるとされています。
皆さんも是非取り入れてみてはいかがでしょうか。
管理人より
なんかヨモギってすごい効果のある薬草みたいなイメージあるんだけど、そんなすごいの？
