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爪割れや爪のトラブルは何が不足して起こる?健康な爪にするにはどうしたら良いか

爪が割れたり、線が入ったりデコボコ波打ったりすることはありませんか。

健康のバロメーターとも言われる爪の状態は、大きな病気のサインにもなるんです。

本来の健康な爪の状態を知っておくと、健康状態をチェックするのに役立ちますよ。

  • 爪自体の病気や爪に現れる病気ってどんなものがあるの?
  • 丈夫な爪にするには何を摂ると良いのか知りたい
  • 爪のケア方法を教えて

知っているようで知らない爪について考えた際、上記のような疑問が浮かぶかもしれません。

今回この記事では、「爪トラブルと健康」についてまとめました。

どうぞ参考にお読みください。

健康状態は爪に現れる?健康な爪はどのようになっている?

爪は皮膚や髪の毛と同じタンパク質の一種で、「ケラチン」という物質でできています。

<爪の名称>

  • 爪甲(そうこう):爪と言われる硬い部分。
  • 爪半月(そうはんげつ):爪の付け根の白い部分。
  • 爪母(そうぼ):爪は爪母と呼ばれる部分で形成されている。
  • 爪下皮(そうかひ):爪甲と爪床をつなぐ部分で、指と爪の間から細菌が入り込むのを防ぐ。
  • 爪溝(そうこう):爪床と側爪郭の間にある爪を支える溝。
  • 爪床(そうしょう):爪の下面が接している皮膚の部分。
  • 爪廓(そうかく):爪の両側にある皮膚の部分で、爪を支え固定する。衝撃から保護する役割を持つ。

<健康な爪の状態>

健康な状態の爪は薄いピンク色。

これは爪下の毛細血管が透けて見えるからです。

表面はツヤがあり、なめらか。

<健康に問題があると思われるとき>

  • 白っぽい:貧血の疑い⇒赤血球が少ない。
  • 赤っぽい:脳血栓、心筋梗塞、糖尿病、多血症の疑い⇒血液が濃い、血行が悪くなっている可能性。
  • 黒紫っぽい:悪性貧血、腎臓病、肝臓病、肺疾患、膠原病の疑い⇒チアノーゼの可能性がある。
  • 緑色っぽい:緑膿菌などの細菌に感染した疑いがある。

※爪だけでの判断はできません。気になる場合には速やかに医療機関で相談しましょう。

<爪自体の病気>

爪が痛くなったり、付け根にしこりがあったり、変形や腫れて膿が出るといったときは爪自体の病気が疑われます。

・陥入爪(かんにゅうそう)

一般的に言われる巻き爪です。爪が弧を描くように変形するために、爪周囲の皮膚や先端の両脇部分にダメージを伴います。

・爪白癬(つめはくせん)

爪に白癬菌(カビの一種)が感染して発生します。爪水虫と呼ばれ、手と足どちらにも発症する可能性がある病気です。

爪のケラチンを分解して白癬菌は増殖するので、爪がスカスカになり分厚く肥厚していきます。

<爪周囲に発生する病気>

爪の周囲に病気によって、爪の痛みが発生する病気は下記の通りです。

・爪下血腫(そうかけっしゅ)

爪に強い外力が加わった際に、爪床部に血腫ができる病気です。血腫が大きい場合は、爪が爪床から剥がれて脱落してしまうこともあります。

・爪周囲炎・ひょう疽(そうしゅういえん・ひょうそ)

爪周囲の皮膚や皮下組織に炎症が生じる病気です。ひょう疽は指先の小さな傷から感染を生じて起こります。

・グロームス腫瘍(ぐろーむすしゅよう)

爪床に生じる皮膚良性腫瘍の一種です。しこりができるため、痛みを伴うことが特徴です。

丈夫な健康的な爪にしたいときはどんなものを取り入れると効果的か?

爪の不具合を感じるときは、どんな原因が考えられるのでしょうか。

おもに考えられるのが栄養不足乾燥です。

<栄養不足を補う>

爪の主成分であるケラチンは、複数種類のアミノ酸が結合してできるタンパク質。

毎日の食事から、動物性と植物性タンパク質をバランス良く摂取するのが望ましいのです。

下記にあげる食品を意識して食べるようにしてみましょう。

・動物性のタンパク質を含む食べ物

  • レバー
  • 牛乳

・植物性のタンパク質を含む食べ物

  • 納豆
  • 豆腐
  • 大豆
  • アスパラ
  • ブロッコリー
  • 枝豆
  • とうもろこし

<乾燥を防ぐには>

手の乾燥はすぐに感じます。

ところが爪の乾燥はなかなか感じられずに過ごしがちです。

手がカサカサすると感じたら、爪にもハンドクリームを馴染ませてください。

乾燥は爪の表面を荒らし、脆く折れやすくしてしまうのです。

1日の終わりに顔や体のお手入れと一緒に、ネイルオイルでマッサージすると効果的。

<爪に負担をかける>

マニキュアやジェルネイルをオフする際に使用する除光液やアセトンは、爪の水分や油分を奪い去ってしまいます。

また爪切りもかなりの衝撃を与えるのです。

できれば指先をぬるま湯に5分ほど浸けて、柔らかくしてからヤスリで削るようにしましょう。

・メンソレータム ハンドベールビューティープレミアムリッチネイル 

傷んだ爪を集中補修するクリームです。ダメージを補修し、爪表面をうるおいコーティングします。

・ルシャ ネイルリペアクリーム 

傷んだ爪を補修する浸透型ケラチンと、密着型ケラチンをダブルで配合しています。

伸びが良く、浸透性があるのでベタつかず使いやすいクリームです。

・ウルンラップ ネイルオイル ネイルセラムオイル 100%天然シアバターネイル美容液 

塗りやすいペンタイプです。

保湿力が高いシアバターを100%使用しています。

・Kanavi 爪やすり(ラウンド型)

伸びた爪をスムーズに削り、表面の修復をします。かんたん水洗いでき清潔を持続。

・VITOMS 爪やすり 

細かい部分にも使いやすいストレートタイプと、お子様にも使いやすいラウンドタイプの2種類があります。きめ細かいヤスリで爪の表面にワックスがけしたような輝きを。

・電動爪削り 

力が弱い方でも力を入れる必要がなくかんたんに使用できます。硬い爪の方や柔らかいお子様の爪にも安心して使えます。

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弱った爪を爪補強コートでコーティングします。自然な仕上がりです。

・ネイルネイルネイルサポート 

ダイヤモンドパウダーを配合したコート剤です。クリスタルポリマーの働きでピカピカの艶を与えてくれます。

・佐藤製薬 ネイルリペアセラム 

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補修効果に富んでいて、速乾性にも優れて臭くありません。

まとめ:割れにくい爪は健康から!食生活の見直しも必要

爪が割れるのは、さまざまな原因があります。

しかし爪だけの問題ではなく、健康面に関連する場合もあるので注意が必要です。

健康を取り戻して、美しいきれいな爪が一番。

食生活の改善も視野に入れてみてはいかがでしょう。

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