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子育てから来るストレスは疲れの原因!?疲労を感じた時の解消法

今回の話題は、以下の内容で構成されています。

  • 子育ての疲れの解消
  • 子育てのストレスの解消

子育ての息抜きの仕方を知りたいママ!少しでもリラックスできるように、参考にしてみてください。

若者の主婦に多い子育ての悩みとは!?ストレスを感じた時の解消するコツをご紹介

若者の主婦に多い子育ての悩みは、次の様な物が多い傾向があります。

  • 自分の時間がない
  • 一人でいられる時間がない

ほとんどのママは、延々と続く子育てに疲れてしまっています。

若いママは、子育ての疲れや子育てのストレス解消方法に対してどのようなことを望んでいるか?

20代ママの意見に多いのは、「自分一人の時間がほしい」「夫のサポートがほしい」「思い切り寝たい」です。簡単に実現しそうでむずかしいというのが現状になってしまっています。

具体的にどうしているかと言うと、スマホで発散する人が圧倒的に多いです。

おもしろいニュースや画像動画にチェック、SNSの書き込みなどです。

さらに、映画好きの人は動画パック(見たい放題)での鑑賞、ゲーム好きはゲームという感じのようですね。

おすすめできる解消法か?となると、積極的に推奨はできません。

しかしそれでメンタルが保てるなら、ストレス解消にスマホを利用するのも1つの手だと思います。

育児中ママの睡眠の取り方

ママの睡眠の取り方だけはお伝えしておきますね。

赤ちゃんの育児をしている場合は、理想は旦那さんに「夜中の授乳」を定期的にお願いすることです。

授乳が終わったお子さんの場合は、添い寝していっしょに寝ましょう。

少しでも睡眠を取るようにしてください。

いよいよ限界のときは、実家のご両親を頼りましょう。

子育てで感じやすいストレスの内容とは!?若者の主婦が悩む困り事ランキング7

アンケート調査でよく見る、子育てで感じやすいストレスや困り事ランキング7をあげてみました。

  1. 子供の病気をしたときの対処。
  2. 離乳食の作り方がわからない。
  3. 夜泣きによる寝不足。
  4. 夫が協力してくれない。
  5. 子供の遊ばせ方(あやし方)がわからない。
  6. ひとときも目が離せない。
  7. トイレトレーニングやうがいの練習などがうまくいかない。

ストレス等の対処方法がわからないときに赤ちゃんが泣き出すと、ママはさらに追いつめられてしまいます。

子供に当たってしまうこともあるのではないでしょうか。

深刻なことですが、子育てをしているママには現実的に切り離せない問題です。

赤ちゃんとずっといっしょで、引きこもるような状態になります。

愚痴をこぼすところもなければ、ご主人と言葉を交わす時間もありません。

ご主人に赤ちゃんを見てもらって、美容院に行く時間でもとることができればいいんですけどね。

まとめ

ほんの少しの時間でも赤ちゃんを誰かに預かってもらって、ほっとすることができる時間を作ってくださいね。

管理人より

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小石ちゃん

睡眠はたいせつ。

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