子育ては疲れますよね。「でもリフレッシュしたい！」
そんな時にはどうすれば？
本日は「リフレッシュ」についてお話したいと思います。
目次
子育て中のあなたへオススメ！疲れた時のリフレッシュの仕方とは！？
リフレッシュしたい気持ち、分かりますよ！私も「リフレッシュしたい」って時には子供達とカラオケに行きます。
今はカラオケBOXにもキッズルームがあり、子供達も歌って遊んでってできるんです。
私は、基本的に子供なしでリフレッシュしたり、遊びに行ったりはしませんね。やはり、子供中心で生活しているので子供達のしたいことを優先します。
一緒にリフレッシュ出来るようにと考える
そして子供達と一緒にリフレッシュできたら良いと考えてますね。
子供も同じ人間ですから、リフレッシュしたいのは同じだと思うんです。子供もずっとずっと家に居たら、やっぱりグズグズしてくるじゃないですか？
お散歩を一緒にするだけでもリフレッシュになりますし、銭湯に行けば子供達も喜んでリフレッシュできます。
子供達なしのリフレッシュなんて考えたことはなかったですね。
ちなみに家でできるリフレッシュは半身浴ですね。子供達が寝た後に半身浴すると、気分もリフレッシュもされて身体が楽になります。
家なら子供が泣いてもすぐに気付くことができるのでオススメします。
子育てで溜まったストレス！発散するオススメの方法とは
そもそも、子育ての何にストレスを感じるんですか？言うことを聞かないこと？
私は、ストレスを感じる時があまりないですね。寝たら忘れます。
ストレスを感じて本当に辛い人って、身体が不調になって生理が来なかったりするようなこともあると思います。
それでも、「あーストレスだわ」って口に出せるなら、まだまだストレスではないと感じます。
私は「ストレスだ」「無理だわ」ってなると、もう大好きなスマホさえ弄れなくなりますね。それだけ心が病んでしまうんです。
誰にも会いたくなくなり、旦那とも話さなくなります。
自分に合った発散方法を見つけるべき
ストレス発散方法、昔は自傷行為でした。今はそんなことできませんが、自分自身にあった発散方法を見つけなければならないです。
今の私は、このように文章にすることが発散方法になり、ストレスにならずに生活しています。
ほかにも、子供達とパンを作ったりするのが楽しかったりします。
子供達と一緒に踊ってみたり…発散方法には色々ありますが、ストレスは人それぞれ感じ方も類も違います。
ほかの人がやっているストレス発散方法を真似しても、それが自分に合っていなかったら余計にストレスが溜まってしまいます。
なので、色々試してみると良いと思います。
子供と一緒に楽しめるものや発散できるものがおすすめ
子育て中には、子供と一緒にできるものが良いと思います。
子供と一緒に出掛けたり、一緒に映画を観たり、子供と一緒にできることは沢山あります。
「子供と一緒に居ることがストレスだ」って方もいるかもしれませんが…それはどうしようもないです。
そんな人は、いっそのこと思い切って子育て支援センターに相談したり、子供と距離をおいてしまうことも視野に入れたほうが良いと思います。
辛口かもしれませんが、子供の幸せを考えたらそうなります。
「言うことを聞かないからイライラする！」ってことはありますが、子供が「ごめんね」って言ってくれたら、そこで全てチャラになります。
子供が理解してくれて謝ってきたなら、もうそれ以上求める必要はないでしょう。子育てってそういうもんですよね。
子供がストレスの原因になることは、私はないです。ここは人それぞれ考え方が違いますけどね。
まとめ：子育てで疲れた体を労わろう！リフレッシュをして解消
リフレッシュする方法もストレスの発散方法も色々あります。自分で試して、自分に合った方法を見つけるべきだと思います。
- 「私はこうだった」
- 「私はこれが発散になった！」
など、人間は十人十色です。
「同じ方法を試したのに、ストレスが溜まる一方だわ！」っていう場合は、その方法が自分に合ってないんです。
自分に合う方法を探すのは大変ですがきっといつか見つかるはずです
自傷行為は、自分も傷付くし子供も傷付きます。私はほかの方法を探し、自傷行為はしなくなりました。
ほかの人の真似をしても意味がないんですよ、本当に。
参考にすることはできますが、服でも化粧でもダイエット方法でも、真似をしてもそれが自分に合わなかったら意味がないんです。
きっと自分に合う方法があるからです。ほかの人の方法を参考にして、それを自分に合う方法に変えていくんです。
リフレッシュするのもストレスを発散するのも同じです。
「この人は、子供と一緒にスイミングに行ってリフレッシュしてストレス発散にもなっているから私もしてみよう！」っていうのは良いと思います。
自分に合っている方法か、そこで見極めてください。
「行きたくなくなったな」って感じたら、それはもうあなたに合っていないんです！
どんどんまたほかの方法を探せばいい
私の場合、最初はボーリングでしたが、子供達ができないのでカラオケにしました。
歌うのが好きだったのと、旦那と採点対決していつも負けるので…リベンジして「あー気持ち良かったな！」という感じです。
やり方なんて色々です。私みたいに旦那を巻き添えにして付き合ってもらうのも良いと思います。
1人ではできないことでも、旦那さんと子供達が居れば楽しさも倍増すると思います。もちろん、これは私が思うことなので、無理に真似することはないですよ！
子供を実家に預けてお友達とランチしたり、ショッピングしたりを月に1度するというのもありだと思います。
自分に合った方法を探してみましょう。
管理人より
ボクがストレス発散する時は…あれ、もしかしてあんまり発散してない？
